치매를 예방하고 뇌를 건강하게 해주는 음식7가지
반복되는 스트레스와 쌓여가는 피로로 뇌는 하루하루 지쳐가고 있는데요, 음식으로도 주의력과 능률이 향상되는 등 치매를 예방하는 것은 물론 일상에 활력을 다시 찾을 수 있습니다. 치매예방 등 뇌건강을 끌어올릴 수 있는 식품 7가지를 소개합니다. 1. 연어연어는 고도불포화지방산의 하나인 DHA 함유량이 풍부해 뇌 신경 기능을 활성화하는 데에 효과적입니다. 치매를 예방하는데 도움이 되고 버터보다는 올리브 오일에 구워서 먹는 편이 좋습니다. 2. 브로콜리치매 예방에 좋은 엽산이 풍부합니다. 또 비타민K와 콜린 성분이 신경계 건강에 도움을 줘서 인지력 향상에 좋습니다. 식용유에 볶거나 올리브오일이 포함된 드레싱을 곁들여 먹으면 영양소 흡수가 더욱 높아집니다. 3. 견과류아몬드나 호두 같은 견과류는 비타민E가 풍부합..
웰빙라이프
2017. 7. 17. 21:00
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